ビタミンCとコラーゲン

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ビタミンCも一緒に摂取しよう

コラーゲンドリンクと一緒に摂取するとおすすめな成分を紹介します。コラーゲンがしっかり体内に吸収されるためには、他の成分のサポートがあると効果的です。そこでぜひ一緒に摂取してほしいのが「ビタミンC」です。ビタミンCは、私たちのよく食生活にも身近な存在ですよね。ビタミンCは皆さんご存知のレモンはもちろん、ピーマンやゆず、パセリなどにも含まれています。そのため、食事を準備する際に少し意識すればビタミンCは意外と摂取できるものです。ですが、毎日ビタミンCを意識して食事を摂るのは大変ですよね。そんなときは、ビタミンCを多く含んだドリンクを飲むのがおすすめです。栄養ドリンクの横にビタミンCが多く含有されたドリンクが売っていますよね。そちらを飲むようにするのも効果的です。食事やドリンク以外から摂取する方法として、サプリメントもおすすめです。効率よく簡単にビタミンCを摂取することが可能となっています。しかしコラーゲン同様、たくさん摂取すればよいというわけではありません。ビタミンCをサプリメントで摂取するときは、一日あたり1000ミリグラム以下を目安に摂取しましょう。ビタミンCには、コラーゲンの生成のサポート以外にも体内の健康を保つための重要な働きがあります。ビタミンCが不足してしまうと、貧血や壊血病になってしまう恐れがあります。ビタミンCとコラーゲンを体内に摂りいれ、美容と健康の療法をキープできるようにしてくださいね。